Wystąpienie „5 minut dla kręgosłupa, 8 godzin ulgi” to praktyczne kompendium wiedzy o tym, jak utrwalona, wysunięta do przodu pozycja głowy wpływa na cały organizm. Uczestnicy zrozumieją, dlaczego kilka centymetrów przesunięcia głowy zwiększa obciążenie odcinka szyjnego, sprzyja bólom karku i głowy, spłyca oddech oraz pogarsza koncentrację. Omówione zostaną zależności między postawą a napięciem mięśni, sposobem oddychania, krótkowzrocznością i zmęczeniem poznawczym.

Prelekcja pokaże proste testy autodiagnostyczne oraz 5-minutowe protokoły przerw, które można wdrożyć w pracy przy komputerze. Uczestnicy dowiedzą się także, jak wspierać np. swoje dzieci – jak ustawić stanowisko nauki, na co zwracać uwagę w codziennych nawykach i jak poprzez krótkie ćwiczenia oraz trening wzrokowo-posturalny przeciwdziałać skutkom wielogodzinnego siedzenia przed ekranem.